تی بار

تی بار دستگاه نوعی از زیربغل خم و تمرینی است که برای ساخت عضلات و قدرت پشت استفاده می شود. تی بار دستگاه بهترین تمرین برای افزایش حجم و قدرت کل کمر است و به هر برنامه تمرینی اضافه شود ، میتواند نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد. این تمرین ، یادگیری آسانی دارد و برای مبتدی ها توصیه می شود.

دو مدل از این دستگاه وجود دارد که به صورت تکیه‌گاه دار و بدون تکیه‌گاه طراحی شده است. دو دستگیره نزدیک به هم و دور از هم برای تسلط بر دستگاه قرار دارد که با استفاده از هرکدام می‌توانید فشار را به سمت داخل یا بیرون عضلات زیربغل و پشت هدایت کنید.