تردمیل باشگاهی
.jpg)
برای کاهش وزن به کمک دستگاه‌های بدنسازی، ورزش کردن با تردمیل را به شما پیشنهاد می‌دهیم. اگرچه کاهش وزن سریع به کمک این دستگاه ورزشی کار بسیار سختی است، اما شما می‌توانید با انجام ورزش‌های روزانه به همراه یک رژیم غذایی قانونمند و علمی، به این هدف سخت برسید.
اگر شما هم جزو کسانی هستید که برای لاغری سریع با این دستگاه عجله دارید، استفاده از برنامه تمرینی تناوبی و اینتروال را به شما پیشنهاد می‌دهیم. به کمک این تمرینات می‌توانید در کمترین زمان ممکن، میزان 3 تا 5 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید و به فرم مورد دلخواه خود برسید.
در این گونه تمرین‌ها ابتدا شما حرکات را با شدت بسیار زیادی انجام می‌دهید. سپس از میزان شدت تمرین کم می‌کنید. تکرار این تمرینات به شما کمک می‌کند تا در مدت زمان بسیار کوتاه، میزان کالری زیادی را بسوزانید. در نتیجه بعد از مدتی، کاهش وزن بسیار زیادی پیدا خواهید کرد.
مزایا و معایب تردمیل
برخی از افراد از تردمیل برای دویدن و پیاده‌روی استفاده می‌کنند. این دستگاه به دلیل فواید بسیار خود، به یکی از پرطرفدارترین دستگاه‌های ورزشی در بین ورزشکاران تبدیل شده است. از جمله مزایای این دستگاه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- صرفه‌جویی در زمان و هزینه به دلیل استفاده در منزل و عدم نیاز به رفتن به باشگاه ورزشی
- قابل استفاده در هر زمان از روز
- عدم نیاز به آماده‌سازی بدنی در هر زمان از روز
- داشتن برنامه‌های متنوع برای پیاده‌روی و دویدن با کنترل ضربان قلب
- چربی سوزی و کاهش وزن
- ورزش در فضای دنج و آرام خانه به دور از هیاهوی ترافیک شهری
اما این دستگاه با وجود مزایای بیشمار، در صورت استفاده نادرست، معایبی نیز به دنبال دارد. در صورت استفاده نادرست یا استفاده بیش از حد از تردمیل، ممکن است با مشکلات زیر مواجه شوید:
- آسیب رسیدن به زانو به دلیل فشار بیش از حد
- دچار شدن به بیماری مفاصل مانند آرتروز
- آسیب به عضلات اندام تحتانی مانند ران، پشت ران و ساق پا
- آسیب رسیدن به مفصل لگن
- دچار شدن به سرگیجه و عدم تعادل هنگام کار با دستگاه ورزشی تردمیل
- میزان افزایش احتمال حملات قلبی به دلیل اختلال در خونرسانی به قلب
- دلسردی و ورزش‌زدگی
کاربردهای تردمیل
استفاده از دستگاه تردمیل تنها برای کاهش وزن نیست. بلکه افراد برای هدف‌ها و نیازهای مختلفی می‌توانند از این دستگاه ورزشی استفاده کنند. از جمله کاربردهای دستگاه ورزشی تردمیل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- برخی از افراد برای سلامتی بدن و نشاط روح از این دستگاه ورزشی استفاده می‌کنند.
- کاربرد اصلی این دستگاه ورزشی، تناسب اندام و کاهش وزن است.
- برخی از دوندگان دو ماراتن برای افزایش استقامت و هماهنگی بین اعضای بدن خود به صورت تمرینی از این دستگاه استفاده می‌کنند.
- ممکن است برخی از افراد وقت کافی برای رفتن به باشگاه را نداشته باشند. در چنین شرایطی خرید این دستگاه باعث می‌شود تا خانه خود را به یک باشگاه ورزشی تبدیل کنید.
- یکی از کاربردهای تردمیل در امور پزشکی و توانبخشی است. به عنوان مثال فرد بیمار با قرار گرفتن بر روی تردمیل و راه رفتن بر روی آن می‌تواند تست‌های لازم پزشکی را انجام دهد تا سلامت قلب و عروق بیمار از جنبه‌های مختلف بررسی شوند.
- برای شبیه‌سازی شرایط مسابقه استفاده از این دستگاه ورزشی بسیار مناسب است.
- این دستگاه ورزشی جزو ورزش‌های هوازی به شمار می‌رود. در نتیجه ورزش کردن بر روی آن، سلامت قلب و عروق را برای شما به ارمغان می‌‌آورد. چرا که دویدن بر روی این دستگاه باعث کاهش کلسترول خون و فشار خون می‌شود.
آشنایی با انواع تردمیل- از خانه تا باشگاه
تردمیل‌ها انواع گوناگونی دارند. برخی برای ورزشکاران حرفه‌ای، برخی برای ورزشکاران مبتدی و حتی برخی برای استفاده در درمان‌های حرکتی استفاده می‌شوند. اما هرکدام از این تردمیل‌ها دارای چه ویژگی‌هایی هستند و کدام برای ما مناسب است؟ این‌ها سوالاتی هستند که به آنها پاسخ می‌دهیم.
تردمیل باشگاهی
تردمیل باشگاهی همانطور که از نامش پیداست، مناسب برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی می‌باشد. این نوع تردمیل بخاطر داشتن تقریبا تمامی ویژگی‌هایی که از یک تردمیل انتظار دارید، بیشترین طرفداران را چه در باشگاه‌های بدنسازی و چه در سایر باشگاه‌های ورزشی دارد. دستگاه تردمیل باشگاهی از تسمه و موتور قدرتمند، قابلیت‌های حرکتی متنوع، تنظیم ارتفاع اتوماتیک، برنامه‌های ورزشی از پیش تعریف شده، حافظه برای ذخیره سازی برنامه‌های تمرینی شما و غیره برخوردار است. تردمیل باشگاهی از انواع گران تردمیل است زیرا ویژگی و قابلیت‌های بیشتری دارد. این نوع تردمیل ورزشی علاوه بر باشگاه‌داران طرفداران زیادی از میان مصرف کنندگان خانگی نیز دارد. اگر به دنبال خرید یک دستگاه تمام عیار و مناسب چه در خانه و چه در باشگاه برای ورزش هستید، بهترین گزینه خرید تردمیل باشگاهی برای شماست.
معیار های تعیین قیمت تردمیل
همانطور که گفتیم، تردمیل ها انواع مختلفی دارند که هرکدام از آنها طرفداران، مصرف کنندگان و موقعیت‌های خاص خودشان را برای استفاده دارند. برای مثال ورزشکاران دو حرفه‌ای ممکن است بیشتر از تردمیل‌های مکانیکی و فوتبالیست‌ها و یا ورزشکاران رشته‌های بدنسازی از تردمیل‌های حرفه ای باشگاهی استفاده کنند. اما چیزی که در میان همه تردمیل‌ها مشترک است، قطعات اصلی است که در آنها استفاده می‌شود. در این میان ممکن است برای شما سوال ایجاد شود که دلیل اختلاف قیمت میان برخی از تردمیل‌ها چیست؟ چرا قیمت تردمیل باشگاهی با قیمت تردمیل خانگی متفاوت است؟
دلیل اصلی تفاوت قیمت تردمیل در انواع مختلف آن، اول از همه کیفیت قطعات به کار رفته در آن است. مثلا تردمیلی که پایه‌های آهنی یا استیل دارد با تردمیلی که پایه‌های پلاستیکی دارد قیمت متفاوتی پیدا خواهد کرد. همین تفاوت را از پایه می‌توان مثال زد تا به کیفیت قطعاتی چون تسمه، چرخ دنده‌ها، کامپیوتر، نمایشگر و… رسید. اما در کنار این موضوع، برند سازنده و امکانات یک تردمیل نیز بخش زیادی از نحوه تعیین قیمت تردمیل را مشخص می‌نماید
جهت مشاهئه تردمیل باشگاهی بدون موتور کلیک نمایید
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
- - لطفا فارسی بنویسید.
- - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد